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怎样从挫折中让自己变的更强大?|心理解读

2018-05-07 21:00:02    东方头条:暖心理  参与评论()人

挫折就像一只无形的大蜘蛛在心的角落编织了一张密密的网,网住了人的欢笑,留下一串难以摆脱的徘徊和痛苦。

挫折会让我们发展出脆弱而敏感的自我,同时产生自我羞耻感。也就是说,当我们在一件事上遭受挫折的时候,我们会不自觉的把它拿来评价自己。在不知不觉中,我们会把一件具体事上的失败和我们这个人的失败划上等号。而这一点,恰恰是有的人经历挫折后逐渐沉沦,而有的人变的更加强大的关键所在。

那么,我们该怎么做,才能让挫折真正帮助我们成长呢?

1

接纳挫折

生活就是一个万花筒,有喜就有悲,有顺利自然也就有挫折和失败,这些都是再自然不过的事情。有的人在遭遇挫折的时候,常常会抱怨:为什么遭受不幸的总是自己? 其实每个人都会遭受不幸,只是我们不是别人,没有注意到别人的辛酸罢了。

所以,面对挫折,我们需要考虑的不是这件事该不该发生,而是既然发生了,该怎么去面对。要知道,解决问题的过程,才是让人逐渐成熟的过程。

若坏事没有先发生,许多好的事情也就永远不会发生。

2

建立正确的归因方式

一个人的信念是否合理,是否成熟,很重要的一点就是看他的归因方式。也就是说,看他把问题的原因归结在什么身上。就像我们刚才说的,不成熟的人,习惯把挫折的原因归结于本人身上,认为是自己这个人不行;而成熟的人,会意识到是自己做事的方式方法不对,思路出现了问题,那么,调整自己的思路,改变自己的做事方式就可以了。

建立正确的归因方式,才能真正让“劫难”变成财富。如果你把麻烦当作经验,并记得每个经验都会发展为你内在的潜伏力量,你将变得精力充沛且快乐,不管环境看来多么的不顺。

3

寻求朋友的帮助

一个人的成功,离不开背后强大的社会支持系统。所谓社会支持系统,就是一个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。而朋友,就是其中重要的一环。

之前我们提到过,当遇到问题时,要学会先处理心情,再处理事情。遇到挫折,感觉沮丧和失落时,和知心的朋友促膝长谈,就是处理心情的一个非常有效的办法。不管你的朋友能不能给你多好的建议,仅仅是倾听和陪伴这一点,就能给你足够的安慰了。

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