李沁谣原名李纯，毕业于北京电影学院。2006年参加超级女声海选时被日本金牌制作人淳君发掘，成为日本初代女子偶像天团早安少女组第八期成员并成功出道，也成为超人气偶像组合早安少女组首次加入的中国籍成员。后因综艺节目中亮眼的表现，获得“暴走娘”称号，吸粉无数，获得来自世界各国粉丝喜爱，成为超人气爱豆。
在团期间共参与300多场包括台北、首尔、东京等城市在内的世界巡回演唱会，并应邀于中国、美国、法国三国世博园内举办演唱会。成功登上具有日本“春晚”之称的日本“国民节目”《红白歌会》，其超高的人气成功的为该节目掀起又一收视高潮。
在国内参与录制东方卫视《跨年春晚》、湖南卫视《天天向上》等多档卫视王牌综艺。节目播出后，甜美长相和不拘小节的性格受到大批国内观众的关注，并被网友称为“氧气少女”，成功打开中国国内知名度。从早安少女荣誉毕业后，进入北京电影学院潜心学习表演。学习期间受邀参演青春偶像电影《爱一秒》，并正式以演员身份在国内开展演艺活动。后参演多部热播影视剧均广受更好评。
其电视剧首秀《小时代1.0折纸时代》饰演的双生姐妹花林泉、林汀，与李易峰饰演的简溪和陈意涵饰演的林萧上演错综复杂的三角感情纠葛。李沁谣一人两角精彩演绎双面姐妹花，观众大呼演技炸裂。
