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干嚼枸杞更健康,很多人都不知道

2018-03-13 16:54:12    真爱搞笑的小花猫  参与评论()人

对于很多人来说,枸杞泡水是一件不可缺少的养生饮品。不过,有些人觉得枸杞如果被直接吃掉,发挥得营养价值会更高。那么,到底是枸杞泡水喝的效果好,还是直接吃掉的效果更好呢?下面为大家阐述一下。

首先,人们经常会用枸杞泡水或者煲汤,如果只是喝水,枸杞的营养不会被人体完全摄取。因为泡枸杞或者把它煲汤时,它的药效会受水的温度和浸泡时间的长短所影响,得不到彻底的发挥。所以,为了汲取更多的营养成分,直接把枸杞吃点相对来说会更好。

对此,与泡水相比,直接干嚼枸杞会更好,不过,一定要在吃它时,把它冲洗干净,而且要注意自己的食用量。一般情况下,身体比较好的成人,他们的食用量控制在二十克左右即可。如果是把枸杞当做一味药,去治疗疾病时,可以增加到三十克。如果是采用直接干嚼的办法,就可以把数量减少一半。

综上所述,枸杞直接吃的效果更加,那么,平日里多吃枸杞有哪些好处呢?具体分析如下:

一、滋养肝脏,外加明目。曾经做过实验表明,枸杞中含有大量的的糖分,可以保护人体的肝,减轻实验性损伤。同时,也可以使血清谷丙转氨酶有所降低,这样一来,就可以修复肝的损伤。除此之外,很多时候,人体的一部分的脂肪会在肝细胞中沉积,而吃枸杞可以起到抑制作用,并且还可以促使肝细胞的新生。

二、推迟衰老的进程。枸杞中含有丰富的维生素C,铁元素和β胡萝卜素。要知道,天然的β胡萝卜素不仅可以对抗衰老,预防癌症,同时还可以防止因日照而造成的皮肤损伤。另外,它可以对抗并减轻自由基过氧化对人体造成的影响,从而去缓减人体衰老速度,延长寿命。

三、增强抵抗力。由于枸杞富含β-胡萝卜素,所以,当吃了枸杞时,β-胡萝卜素会在人体内化为维生素A。从而改善人体的免疫系统,增强抵抗力,更好地防止一些疾病的侵害。

四、滋补肾脏。枸杞常常被当做一种补血益气的圣品,它在肾方面的疾病上,有很好的治疗效果。同时,长时间服用枸杞,不光光是可以强身健体,而且也能壮阳。

五、提高自身的睡眠质量。对于枸杞,任何时段都可以食用,如果感到自己的睡眠质量差,睡前服用能够提高自身的睡眠质量。

(责任编辑:郭一楠 CK001)

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