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早上起床后这4种食物要避而远之 吃货要尤其小心

2018-05-16 16:03:39  东方头条:健康与养生    参与评论()人

很多人因为上班或者各种各样的原因没有时间吃早餐,就随意地吃一点东西。虽然有充饥的效果,但是如果不注意,有些东西如果吃了的话,会对身体造成危害,轻则影响工作,重则危害生命。

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起床后哪些东西不能吃呢?

一、香蕉。

刚起床的时候,经过一晚上的消化,胃里面基本上没有可供消化的食物了。而香蕉有促进肠道蠕动,防止便秘的效果,如果此时吃了香蕉会加快血液循环,增加心脏的负荷。

香蕉中还含有大量的钾元素,如果空腹进食的话,会使身体里面的钾元素大幅度的上升,对心血管系统产生抑制作用,出现全身无力,嗜睡麻木的症状。

二、牛奶。

刚起床的时候消化能力还比较弱,空腹喝牛奶的话,牛奶中含有的一种乳糖不可以被及时消化,从而被肠胃里面的细菌分解,产生大量的气体和酸性液体,对肠道造成刺激,导致出现腹痛,腹泻的现象。

空腹喝牛奶的话所含有的营养物质不能被人体吸收充分,造成浪费。

三、茶。

如果肠胃不好的人早上空腹喝茶的话,会对肠胃造成刺激,但是刺激情况因人而异,肠胃好的人的话,身体没什么特别的影响。

如果空腹喝茶的话,茶叶里面含有的咖啡碱会直接进入胃部,胃部吸收过多的这种物质不仅会损害自身其他器官也会受到牵连。

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四、空腹吃甜点。

空腹吃甜点的话会增加人体的血糖含量,血糖升高,加重胰腺的负担,进而损害器官的功能。

早上起来吃这些东西都是对身体有害的,那么做什么可以对身体有好处呢?

一、早上起来适量喝一杯温开水。

1、早上喝一杯温开水,可以补充晚上消耗失去的水分。

2、喝水还可以洗刷肠胃,促进代谢物的排泄,防止便秘。

3、早上喝点水可以降低血液的粘稠度,加快血液循环,防止一些心血管疾病的发生。

4、喝水有利于毒素的排泄,可以美容养颜,滋润皮肤。

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二、早上起来适量的快走。

1、可以增强肌肉的能力,促进血液循环,提高细胞生长的能力,促进骨骼的正常发育。

2、可以加强心脏的功能,增加供氧供血的能力,有利于维持身体的调节。

3、还可以促进消化,帮助消耗热量,对肠胃有好处,还有减肥的功效。

(责任编辑:李劲 CK005)

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