看完日本人的一日三餐,就知道为什么日本是肥胖率最低的国家了

2018-06-17 22:43:22    今日头条:全球美食精选  参与评论()人

在我们中国,经常会听到人们说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”这句话。

可是在日本就有所不同了。

据说自古以来,日本一般只吃早餐和晚餐两餐。

可是从日本的镰仓时代末期,室町时代初期起,由于货币经济的渗透,都市人口的聚集,随之体力劳动者人数逐步的增加,逐渐改为早中晚三餐!

看了日本的每日三餐,网友大呼:怪不得是瘦削率最低!

传统的日式早饭,看上去真的非常豪华,并且滋补也非常丰厚。开端必不可少的就是米饭,日本人一日三顿都离不开米饭。

搭配米饭的一定要有味噌汤和腌菜下饭,然后另有重要的蛋白质—豆腐、鸡蛋。

另有海鲜,普通是一块鱼肉或是鱿鱼。

午饭也算不错,营养均衡,多为快餐,如拉面,火腿、或鸡蛋,芽菜少量,汤、咖哩饭、米饭,牛肉或鸡肉,葱头、土豆、胡萝卜,咖哩汁等。

大学食堂的话,和我们国内大学食堂一样,价格也都是比较实惠的。

那白领族和蓝领族呢。

他们要么自己带便当,要么就近的便利店或专门的便利店里买上便当套餐,或面包,或饭团之类的。

日本人对于晚餐就比较重视了,辛苦劳累了一天,和中饭相比晚饭就丰盛多了。

不管从营养搭配还是量都会比午餐讲究很多了。

一家人聚在一起,边吃边聊,其乐无穷。

喜欢喝酒的人,会喝些啤酒,烧酒等,用来犒劳自己。

(责任编辑:郭一楠 CK001)

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