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3月11日,蒋欣微博晒出一组健身照片,照片中,蒋欣做出各种健身动作忙得不亦乐乎,素颜的她肤白如雪身材抢镜。
健身,只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日,“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士,现分享给大家。 每周起码锻炼3次,才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处
原创:李志峰 全民健身指南:运动要因人而异 我国的《全民健身指南》第三部分“运动能力测试与评价”中指出,“在从事体育活动前,应对运动能力相关指标进行全面测试与评价,以便科学地制订个性化体育活动方案
散步是一项简单易行且普及率较高的有氧运动。近日,英国安格利亚鲁斯金大学一项研究报告称,当进行集体散步时,人们更容易坚持下去,也可以改善身体的活动功能和生活质量。 该研究小组对身体健康的成人集体散步和单独散步或完全不运动的成人进行了比较
都知道适当运动有益健康,美国国家癌症研究所一项研究显示,即便步入晚年才开始运动,也同样有益,关联死亡风险降低。 研究涉及31.5万余名50岁至71岁研究对象。研究人员了解他们青少年时期、青年、壮年、中老年时期的体育活动习惯以及健康信息
在健身圈有一句话——“三分练,七分吃”,强调了饮食对于健身和健康的重要作用
2019新年伊始,南方多地迎来第一场雪,凛冽的空气冻得人汗毛直竖。可没想到,各地群众的健身热情却丝毫不减