10个月怒减80斤，单亲妈妈逆袭成女神完成人生弯道超车(6)
以及一些自己归纳的减肥心得和食谱。
她鼓励所有要减肥的女生，
千万不要节食减肥，一定要均衡搭配饮食。
在jiwon的减肥日程里，基本可以概括3大重点：
(1)不吃加工食物、经加工后的精致淀粉、甜品，尽量戒掉摄取糖份；(2)三餐中必定包括五谷杂粮或蕃薯，并均衡搭配鸡肉、鱼肉、蛋、蔬菜或水果；(3)每天都喝很多很多水。
当然，能够在十个月里面减掉了足足半个自己也要靠适量的运动～
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