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动脑多,压力大,怎么还胖了呢?

时间: 2018-07-11 19:33:49   来源:   盖饭内容工厂   

常有人问我:

复习考试的时候,考研考证的时候,我不仅不瘦,还特别容易胖。

都说人累了会变瘦,怎么我复习应考不仅没有瘦,还胖了呢?难道脑力劳动不是劳动吗?动脑子这么累,不也会消耗热量吗?

嗯……确实是悲剧了。

事实是:

尽管脑力劳动会消耗一些卡路里,但是,有些人会减肥,而另一些人呢,不仅不能减肥,还容易增肥。

你是不是其中之一呢?

压力会让你增肥,还是变瘦?

在精神压力大、动脑比较多的时候,具体是会增肥还是变瘦,是因人而异的。

关键是在压力下食欲的变化如何。

1. 废寝忘食型

对一部分人来说,动脑多了会少吃东西。

有些人能够体会到,做自己特别感兴趣的脑力劳动,容易处于兴奋状态,注意力高度集中在动脑工作上,不仅茶不思饭不想,甚至饿了都不知道。

经常沉迷打游戏的人,是不是会有这种饿了都懒得去吃的感觉呢?

既然总食物量明显减少了,当然就容易减少体重。

不过,一般来说,只有你身心特别投入、感觉特别有乐趣的脑力劳动,唤起了大脑的愉悦感和兴奋度,才能带来这样的效果。

古人说读书之后「每有会意,便欣然忘食」,就是进入了这种境界。

2. 食欲失控型

然而,对大部分人而言,学习也好,应考也好,做各种脑力劳动工作也好,没有那么多能废寝忘食的愉悦感,甚至是一种负担,一种压力。因为他们对自己做的脑力活儿没有那么感兴趣。

  • 压力感会让人更想吃东西,睡眠不足,也容易让人食欲控制能力下降。

  • 同时,长时间偏高的压力激素会升高血糖水平,从而更容易发胖。

同样是累,脑子累和肌肉累不是一回事。

大脑神经系统的工作会消耗血糖,而不会消耗脂肪酸。

大脑工作效率依赖血糖水平,在葡萄糖被消耗、血糖水平下降之后,又会产生饥饿感,然后精神不振。

所以,很多人都发现,用脑之后好像特别容易饿,饿了就想吃高碳水化合物的食物。同时,人们还会觉得,自己最近用脑真辛苦啊,慰劳自己一下是天经地义的,想吃什么就吃点什么吧。

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