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春夏养阳,清淡营养

时间: 2018-06-10 13:46:08   来源:   盖饭娱乐   

精神振奋,促阳宣发:夏季与心脏均属五行的“火”行,而心主神志。所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养,“使华英成秀”、“若所爱在外”要神清气和,胸怀宽阔,精神振奋,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于阳气的宣发。

如可参加一些有意义的文娱活动,如下棋、游泳、打扑克等;若条件许可,亦可参加消夏避暑、外出旅游、夏令营活动等。调节情绪,使志无怒:夏季要注意调节情绪,“使志无怒”。

切莫因天热、事繁而生急躁、恼怒之情,以免助阳升动太过而伤正气。精神振奋,正常表达自己的心志,调节不良情志,不生郁怒,阳气得以宣发,自然能在夏季暑蒸气耗的季节里,凉从心生,健康长寿了。晚卧早起,无厌于日:夏季自然界阳热之气旺盛,人们应晚睡早起,无厌于日,适当参加户外活动,顺应自然,培补阳气。

另外,夏季昼长夜短,气温较高,出汗较多,津液、阳气极易损伤,使人感觉疲劳,因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率都具有重要的意义。

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