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夏日养生犯这5大忌,伤肾伤胃毁皮肤!

时间: 2018-07-11 18:52:30   来源:   盖饭内容工厂   

最近的天气实在是太热,出门随便走两步,就觉得浑身都在冒汗。特别大中午出去,感觉分分钟要中暑。

于是,不少人一回到家,就开空调、喝冷饮、吃西瓜,赶紧让自己舒服舒服。


但这么一热一冷下来,人也很容易被折腾出毛病。不想身上不舒服往医院跑,生活中有些细节,你可得小心!

夏日养生,别犯 5 个禁忌

1. 空调吹太久:伤关节

现在室内的公共场所,像办公室、地铁、大商场,一般都会有冷气。除了在外面露天场所,多数人都长期处在空调下。

但一直在这种环境,像膝盖、颈椎等部位特别容易受冷风侵袭。


空调的位置一般较高,冷风从上往下走,人裸露的关节部位最容易被吹到。

再加上现在的人多久坐、锻炼少,局部血液循环本就比较差。寒性主收引,受冷刺激而让血管收缩,不通则痛,更会加重颈椎、关节的酸痛症状

TIPS:

1.如果空调温度可以自行调控,那么最好不要低于26℃,尽量避免直接对着空调风口。

2.可随身携带一件衣服或围巾,从外面高温的地方进入空调房5~10分钟后,保护颈椎、膝盖等容易受凉的部位。

3.可在傍晚等太阳不那么大的时候,去户外散一散步,减少待在空调房得时间。

2. 冷饮吃太凉:伤肠胃

天气热起来,就想吃点冷饮、雪糕降降温,但这么做对肠胃伤害很大。


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