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晚上吃苹果真的有毒吗?晚上能吃苹果吗?

时间: 2018-07-26 16:29:03   来源:   盖饭内容工厂   

首先苹果传言说在早上吃就有好处,晚上吃就会发生反作用,甚至还有毒。解释的原因是晚上吃苹果,苹果的残渣会存留在肚子里,睡觉时肠胃不运动不消化,吃了之后就会给肠胃增加负担,从而积攒下来毒素。

但实际上,这种说法是不科学的。人体的肠胃吸收消化并不会因为睡觉而不去“工作”,只要我们吃进去食物了,肠胃的功能就会跟着运转。所以,大家不用担心,可以晚上吃苹果,也不会积攒毒素。

相信大家也看到很多吃水果时间的推荐,多是在饭前半小时左右。水果基本上是生吃,饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。饭前吃水果还有一个好处,能减肥。和其他食物的热量相比,相同分量的水果热量更低,因此饭前吃水果可以让胃部有饱足感。睡觉前一个小时吃苹果,不仅能够消除口腔里的细菌,改善肾脏功能,还能有助于我们入睡,不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果,则很可能伤胃。

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