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老中医传授:养生的最高境界,饮食、运动与思虑三而合一

时间: 2018-09-02 16:13:01   来源:   盖饭娱乐   

在中医看来,养心才是养生的最高境界,而养心贵在静心。这里的养心,指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官,还包括情志的调养。在我们古人看来,养心重在养神,而养神,说到底就是净化我们的灵魂。

一方面,大家要多吃养心安神的食物,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。另一方面我想要特别提醒大家的是,我们要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。

运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉,对于净化身体和心灵都有非常出色的效果。只是,我们一定要注意运动不能过量。尤其是在夏天,为了养心,运动要慢、要静。作为人体最累的器官,由于血液循环加速,心脏在夏天本来就负担比较重。这时候如果再过量运动,很容易累心,损伤心气。

既然心灵最喜欢的状态是宁静,那么我们就要避免思虑过多,尽量保持一种欢畅愉悦的心情。想要达到这一目的,一方面,我们要尽量摒弃贪念,做到清心寡欲。另一方面,还要调节情绪,大喜大悲都容易伤及心脏。但是,人有七情六欲,这也是在所难免的。如果我们有了情绪,就要想办法排遣,不要把什么都藏在心里。受过良好教育的我们,学会了克制情绪、强颜欢笑,可是,身体并不喜欢这样。长期在体内郁积的情绪,就像是一种毒素,会给心灵和身体带来慢性伤害。

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