3、防止中暑应该多吃水果及高蛋白的食物
新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、尽量避免阳光下户外活动
研究表明,阳光直射下的温度与背阴处的温度一般相差5度以上,长时间的阳光照射可以使气温相差10度以上,夏季在阳光下活动人体的水分与盐分流失更加快,所以在35度以上的高温天气中应尽量待在室内,并采取适当的降温措施,例如风扇、洗澡、空调等。
5、及时适量的补充水分
在夏天,人一定要及时补充水分,不要等到感觉到口渴的时候才想起喝水,一般这个时候证明人体已经到了缺水的地步了。多喝水或者在水中加一些盐分,能够有效帮助人体补充微量元素,达到预防中暑的目的。
【重庆3小时内连发4道水情预警】7月16日上午,记者从重庆市水文监测总站获悉,该站于3小时内发布多道水情预警,其中,开州区东河由洪水黄色预警升级为橙色预警。
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