顺产坐月子可以吃水果吗

水果的种类有非常多，而且水果的营养丰富。产妇在生产后是可以吃水果的。吃水果是可以补充身体中缺少的维生素和矿物质。通常在顺产后产妇应该多吃一些维生素c含量高的水果。多吃维生素c含量高的水果是可以预防败血症的。

顺产产后多久可以吃水果

1、尽量不要吃反季节的水果，不吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜、柿子等。

2、宜吃山楂、桂圆、红枣、香蕉等水果。山楂有利于增进产后妈妈食欲、促进食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于产妇体内淤血排出，香蕉有润肠、通便的作用，产后妈妈坐月子期间多卧床休息，活动较少，肠胃因此得不到较好的蠕动易造成便秘，多吃香蕉可预防产后便秘。

3、产后妈妈的牙齿会有一定程度的松动，水果切成块状或薄片来吃会比较好。

4、放在冰箱里保存的水果偏凉，最好是拿出来先放一会儿再吃，也可以在开水中稍烫一下之后食用，但注意不要把水果放在沸水中煮，容易破坏水果中的维生素。

坐月子不能吃什么很多的食物：

1、不宜食用生冷硬的食物

温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料这些食物都是产妇要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

看了上面的介绍，我们应该很明了了，产妇是不能吃生冷的东西，但是产妇完全是可以吃水果的，吃蔬果不仅可以补充产妇缺乏的维生素，还可以预防便秘，刺激入乳汁的分泌，是非常有利的，可以给宝宝提供丰富的营养物质，在整个月子里面要更加注意营养的均衡。

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