产后多吃什么有奶水

产后的时候大多数的人都会选择食物来下奶。因为如果采取其他的方式的话可能会对妈妈们的身体造成什么伤害，从而造成妈妈们的奶水可能有什么问题，但是如果是吃东西下奶的话就不存在这个问题了，基本上都是没有问题的。那么产后吃什么食物下奶呢?

产后吃什么食物下奶

到了夏季丝瓜开始成熟上市了，丝瓜中的含有多种维生素，对于小孩和中老年人的大脑都有很大的好处。而且丝瓜的味道相信很多人也都喜欢，其实丝瓜是非常适合孕妇吃的，因为它对于孕妇有一个很重要的作用，对于产后乳汁不通的女性是有很大的作用的。而且丝瓜还有一定的抗过敏功效。但是对于腹泻，或者体质比较寒的人来说丝瓜就不是太适合了。

这里所说的虾不是麻辣小龙虾，有些人对于普通的虾是没有什么兴趣的，只喜欢有刺激性的麻辣小龙虾，因为太辣是不适合产妇吃的。但是普通的虾肉就不同了，虾仁对于心脏的调节有很大的作用，同时还能降低人体内的胆固醇含量。而且最重要的它有通乳的功效，而且效果是极强的，虾对于小孩、老人、孕妇都是很有好处的。

莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是非常的高，莲藕不但有催乳的作用，它还能提升自身的免疫力。此外，莲藕还有活血化瘀的作用。建议用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。

喂奶的注意事项是什么呢

喂奶后让宝宝打嗝：妈妈们喂完奶后，请抱起宝宝，让宝宝的头靠在你的肩上，掌心弓起轻拍宝宝后背，让宝宝把饱嗝打出来，饱嗝出来后宝宝就不会吐奶或溢奶了。别乱吃东西：哺乳期的妈妈吃东西时也有被限制，太寒、太辛辣、没营养的东西最好不要吃或少吃，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们得忍得。

相关报道: