产后补血什么好

通常来说，产后的产妇是缺少气血的。产后缺少气血就是产妇身体虚弱的主要原因。那么产后要怎么补血效果才能达到最好呢?可以把饮食和吃中药来相结合的方法，达到最好的效果。产妇在吃补气血的中药的同时，可以多吃一些补血的食物。

产后什么补血效果最好

产后营养不足的危害

对于多数80后、90后宝妈来说，她们很享受做妈妈的幸福感，但是不愿意在产后进补营养品，因为她们不想自己成为一个“胖子”，这就形成了一个鲜明的矛盾问题。其实产后如果不适当进补，很易造成营养不足的情况，其危害也是很大的。

1、易致产后贫血。产后宝妈需要6个月-1年的时间母乳喂养宝宝，母乳喂养期间宝妈需要消耗大量的营养，而未能及时补充铁、叶酸、维生素B12等营养元素，是很容易出现产后贫血症状。

2、身体恢复慢。在经历了孕期、生产的“煎熬”后，宝妈的身体处于一个较为虚弱的状态，而产后还要照顾宝宝、母乳喂养，必须有充足的营养补充，否则很难快速恢复身体状态的。

3、乳汁营养价值降低。母乳是宝宝可以添加辅食前的主要营养来源，宝妈如果不能在产后及时补充足够的营养，可能出现乳汁中DHA含量较少、钙含量低、脂肪含量偏少等问题，宝宝的身体和智力发育必然深受其害。

4、精神状态不佳。产后不注意适当进补的宝妈，因为营养不足而经常会出现记忆力减退、面色苍白、脱发、乏力、易疲倦等精神状态不佳的情况，甚至可能患上产后抑郁症。其主要原因是营养摄入不足，且日常照顾家庭、孩子的压力巨大，一定会影响到生活、工作中的精神状态。

产后吃什么补血效果最好

从上文中可见，产后进补是十分重要的，而且要掌握科学的滋补方式，这样才能保证“事半功倍”的效果。

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