1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间;

6、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性;

7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

每个月的月经周期25天正常吗

月经是具有周期性的，一般正常的女性的月经都是很有规律，有周期性的，如果不规律了，也会得到女性的重视，那么有些女性会问月经周期从28天变25天正常吗？那么接下来我们一起来了解一下月经周期变短是否正常以及其产生原因吧。

月经周期减少到25天，如果规律固定的话，也是正常的，建议可以在月经期，多喝红糖水和益母草颗粒，促进经血的排出，增加经血的量，出现阴道干涩，可以用洁尔阴清洗外阴。

并且正常经量30到70毫升都是正常的，如果明显偏少的话，有可能是内分泌紊乱，内分泌紊乱，阴道干涩，建议去疾院检查性激素六项和彩超，确定病因对症治疗。

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