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45岁后这五个坏毛病要改 不然再好的身体也容易垮掉

2018-02-13 14:26:01    养生之道网  参与评论()人

一般来说,45岁后,是人生的“黄金年纪段”,处在这个时期的人大都年富力强,事业有成,各方面都比较成熟。

可是,值得注意的是,这个阶段尽管是人生的黄金年纪,但相同也是疾病的“迸发期”,专家将45岁后的,46-55岁这十年称为“生命的高危期”,也就是说,许多的疾病在这段时期迸发或闪现,需求引起注重。

尽管,步入“生命高危期”,各种疾病便开端“迸发”,但相同的,也是防病的“黄金时期”,假如在这期间,做好身体的防护作业,那么,会对晚年身体状况发作直接影响。

坏毛病一:熬夜

人生有三分之一都是在睡觉中度过的,在睡觉中能使人体得到康复,五脏六腑都可以得到修整,睡觉关于人类来说非常重要!

可是,现在日子中,大多数人都习气了晚睡,熬夜一族是越来越多了,有由于作业原因熬夜的,相同也有由于文娱放松而熬夜的!

据《2017我国睡觉质量报告》显现,我国人遍及的面临着睡觉问题,将近有67%的人是睡觉不足的状况。

可是,你知道吗?假如咱们没有注重起来,常常熬夜在11点今后睡觉,心脏病、抑郁症、乳腺癌等疾病就非常简单找上门,损害身心健康。

咱们常常会看到一些中年成功人士,由于熬夜劳累猝死的,而年轻人由于接连熬夜猝死者也是有的!

所以,为了健康,日常必定要有认识的防止熬夜,尽量确保睡觉时刻,要在晚上11点前歇息,假如真实没办法,熬夜后也必定要注意歇息,及时调整身体状况!

坏毛病二:抽烟

咱们都知道吸烟有害健康,而中年人现已有了十几年、甚至二十几年的烟龄了,这个时分,身体现已“不胜负重”了!

咱们来看一组数据:

吸烟者的肺癌患病率是不吸烟的人的3-15倍,最高可达30倍。

(责任编辑:李劲 CK005)

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