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睡觉前吃枸杞胜过吃人参是真的吗?

2018-04-16 09:01:04    健康与养生  参与评论()人

枸杞是一种滋补性很好的药材,在生活当中也是很常见的,煲汤的时候很多人也喜欢放上几粒枸杞。虽然说枸杞有很多的药用价值,对人体也有很多的好处,但是如果吃的时间不对的话,可能会对身体造成伤害,有人说,睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参,是不是这样?我们一起来看看。

睡觉前吃枸杞胜过吃人参是真的吗?

睡觉前吃枸杞胜过吃人参是真的吗?

枸杞是对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等多种枸杞属下物种的统称,果实“枸杞子”为日常食用和药用,被卫生部列为“药食两用”品种。枸杞子可以在煮茶,煲汤,煮粥的时候加入,也可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等。

睡前嚼几粒枸杞好不好?

广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授解释,枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。睡前少量吃一点枸杞,确实是非常有益的,特别是年纪大的人,脾胃虚弱多失调,生津止渴功能逐渐降低,吃点枸杞做为补充,是非常好的选择。

嚼几粒枸杞胜过吃人参?

说到强于人参,也是有一定道理的,人参的药理,和枸杞子有很多的相似之处,都是调补的佳品,但人参是有副作用的,苏丽玲副教授提醒,它的成人安全用量每次都不能超过10克,而且还不是人人都能服用,所以,在某种程度上,枸杞的适用性要优于人参。需要清楚的是,人参具有的是温补作用,不是滋补作用。

为什么枸杞要嚼着吃?

对于枸杞最好的食用方式,通常是建议是嚼着吃,正常来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了,但如果是干嚼枸杞,吃的数量需要减半,特别提醒一点,一定要长期坚持服用,才能见效。

睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参?其实这个说法也是有一定的道理的,原因我们在上文进行了介绍,枸杞的吃法很多,但最好的吃法还是干嚼,这样它的滋补作用才能更好的发挥出来。

指导专家:苏丽玲,副教授,副主任医师,广州市中医医院肺病科。

擅长:中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。

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(责任编辑:郭一楠 CK001)

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