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血管干净人不老 干好这4件事 帮血管洗澡澡

2018-06-11 12:06:44  今日头条:云南中医    参与评论()人

当前,心血管疾病出现,发病率不断升高,带来的致残率、死亡率也很高。血管干净与否能够直接影响到健康,与年轻人相比较,中老年人的血管更容易受到破坏,出现堵塞很常见,慢慢的会加速衰老,还可能损伤健康。

于此同时,市面上出现了很多保健品,打出了可以清理血管垃圾的口号,但是,真正的功效微乎其微,清理血管本身的方向是正确的,毕竟血管中,确实有很多垃圾要清除,不把这些垃圾清除干净,健康与你无缘。

血管中垃圾包括哪些

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就血管中可能存在的垃圾来说,包括这些东西,首先就是脂肪。脂肪有好坏之分,好的脂肪能促进健康,坏的脂肪则会伤害身体,造成血液越来越黏稠,血管变得狭窄,甚至会促使斑块的出现。老年人忽视了这些坏脂肪,心血管疾病会不知不觉的出现。

其次就是废弃物,身体无时无刻不在代谢,一旦代谢就会产生废弃物,正确的排出,能让内环境更加的干净,一旦积累过多,那就糟糕了,废弃物、毒素增多,也会加重血管压力。

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然后就是糖分,高糖饮食是当前人们经常面对的事情,并不一定就是吃甜食导致,一些淀粉含量高的食物,也会造成糖分加重。血液中糖分增多,也会造成血糖、胰岛素增多,慢慢的诱发动脉粥样硬化的出现。

最后就是激素水平的变化,中老年人因为睡眠差、压力大会影响到正常的激素水平,内分泌处于失调状态,血管越发的黏稠,特别是本身就是肥胖的人,更容易造成意想不到的危害。

正确的清理血管,去除这些糟糕的东西,才能更好的维持健康,那么应该怎么做呢?这些方法,能给你的血管“洗洗澡”。

1、科学膳食

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重油、高糖、多盐饮食确实非常美味,但是会造成血管中垃圾、毒素增多,血管会被堵塞。科学的膳食,能够有效的控制血脂、血糖,起到清洗血管的目的。

关键词:健康

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