当前位置:娱乐 > 健康 > 正文

从疲劳到猝死只有6步!你的疲劳有多严重?这样做才能赢回健康

2018-06-13 15:45:05  今日头条:崆峒养生汇    参与评论()人

三高

高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮,使血液变稠,形成粥样硬化斑块,一旦破裂,就会形成血栓碎块堵塞血管,引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。

5

压力大

焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。还会増加心律失常、血管痉挛的风险,甚至诱发猝死。

从疲劳到猝死只有6步!你的疲劳有多严重?这样做才能赢回健康

6

打呼

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆,如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒,很可能发生睡眠中猝死。

这样做赢回健康

从疲劳到猝死只有6步!你的疲劳有多严重?这样做才能赢回健康

1

减压从吃开始

抗压其实也可以从吃入手,多吃水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物,远离吻咖啡、甜食和快餐等增压食品。

2

按时吃早餐

硏究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

从疲劳到猝死只有6步!你的疲劳有多严重?这样做才能赢回健康

3

关键词:健康

相关报道:

     

    南海方向传来重大好消息:搅局者恐怕要绝望了!

    18-08-15 01:57:34南海方向,传来重大好消息,搅局者,恐怕要绝望了

    飞往巴拉圭:蔡英文专机为何绕了一个诡异的大圈?

    18-08-15 01:35:39飞往巴拉圭,蔡英文专机,绕了一个诡异的大圈

    解放军对台主力大漠练兵:远程制导火箭弹齐射

    18-08-15 01:25:36解放军,对台主力,大漠练兵,远程制导火箭弹齐射

    马哈蒂尔上台后:已经叫停总计220亿美元的中资项目

    18-08-15 01:09:04马哈蒂尔,上台后,已经叫停,220亿美元,中资项目

    巴基斯坦独立日:边界军队向印度军人赠送甜品

    18-08-14 18:43:44巴基斯坦独立日,印度

    相关新闻