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孩子过度用脑危害大 多吃这些食物补脑

2018-07-11 10:05:24    ZAKER:99健康网  参与评论()人

现在的孩子学业压力比较大,除了在学校期间的教学以外,课后还要进行补习。除夕之外,父母还会给孩子报名各种兴趣班,学习音乐书法等,所以孩子经常会出现用脑过度的情况,那过度用脑的危害有什么?补脑的食物有哪些?中学生补脑食谱有什么呢?

孩子过度用脑危害大 多吃这些食物补脑

过度用脑的危害  

用脑过度的孩子学习能力已经被打乱,但是脑神经还是处于兴奋或是抑制的状态。白天学习的事物会在脑海中徘徊,这样在夜间睡觉的时候会出现失眠多梦的现象。睡觉还容易被惊醒,惊醒之后很难再次入睡。

脑能源过度消耗。脑髓亏空、大脑失养、记忆力、思维力、回忆再现力下降,注意力涣散、思维迟钝、意识模糊、眩晕头痛、白天精神不振、上课易瞌睡、学习成绩下降。

体质下降、疲乏无力、无精打采、食欲不振、消化不良、上腹部不适、便秘、腹泻、心慌、胸闷、胸痛、呼吸不畅、尿频、尿急、遗精、抵抗力下降、耳鸣、眼花、手抖、消瘦、有时脸燥红或苍白、手足发凉、多汗、全身肌肉疼痛。

如用脑过度严重时,还会导致暂时性昏厥。有的同学考前长时间下苦功考场上又高度紧张,脑子顿时变得麻木僵化。出现头晕目眩,临场晕倒。

补脑的食物

1、鱼

经常吃鱼的小孩比较聪明,鱼是我们开发智力的首选食物。鱼头中的卵磷脂含量丰富,它具有增强记忆力,强化思维逻辑能力的效果。经常吃鱼还能延缓脑细胞的退化和衰老。补充蛋白质和钙也可以经常吃鱼。

孩子过度用脑危害大 多吃这些食物补脑

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