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长寿显年轻的15个现象 你中了几个?

2018-07-11 10:16:26  今日头条:北京晨报    参与评论()人

1.不爱粗茶淡饭

老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人而言,过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。

吃得过于清淡,只会让老化更加严重。

一项调查结果表明,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

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2.每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那说明你的心态和行动都是健康的。

我们建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

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3.每周一次外出聚餐

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。

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一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验哦。

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关键词:健康

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