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秋季女性排毒不可错过十二个穴位

2018-10-10 09:51:01    程氏针灸  参与评论()人

天气渐凉,不知不觉中进入秋季!

秋季是进补的季节,更是排毒的大好季节。

因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,

中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,而且秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素也容易在体内蓄积,如果不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。

所以,秋天养生的一项重要内容就是:

排 毒

人体中到底都有哪些“毒素”呢?

主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等,都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。体内毒素蓄积过多的信号主要有,头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。

尤其是女性,千万不要错过这个排毒的季节,才能保持美丽的容颜和肌肤。

1 我们应该怎样充分调动体内的自然排毒系统呢?

首先,要注意排毒的时间,按照中医一天十二时辰的养生规律,卯时(早晨5~7点)、午时(中午11~下午1点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间,可通过饮食的方法定时排便,多饮水增加排尿量,以达到排毒的作用。

还要注意保持身体的三通,即大便通、小便通、汗液通,这是人体自然排出毒素的重要管道,必须要保持通畅。其中大便能将人体50%的毒素排出体外,所以,一定要养成定时排便的习惯。一般来说,最好的排便习惯是每两天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、适量粗粮是远离便秘的好方法。

秋季时热时凉,热时人体出汗较多,要注意多饮水,绿豆汤是不错的选择,还可以多吃一些含水分高的果蔬,如鸭梨、冬瓜等。蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,还具有润肺部止咳、润肠通便的作用。

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