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长寿的人大部分都有7个好习惯 你若有一个身体也不会差!

2018-11-09 09:23:54      参与评论()人

长寿是很多人都在追求的东西,在古代,君王都希望自己能“长命百岁”,很多君王花大量的金钱和时间,让一些方士为他们炼制长生不老的丹药,现代人虽然已经明白了不可能长生不老的道理,但这并不妨碍人们的对健康和长寿的追求!事实上,长寿与基因有关,有长寿基因的人即使喜欢吸烟也一样会长寿,但是一些没有长寿基因的人也可以过上非常健康和长寿的生活,主要是因为长寿的人,大部分都有这7个好习惯,你若有一个,身体也不会差!

长寿的人大部分都有7个好习惯 你若有一个身体也不会差!

1、喜欢赖床

很多人觉得赖床是一种不好的习惯,其实恰恰相反,这是一种很好的习惯,早上起来的时候,最好不要马上起床,最好在床上躺2分钟再起床。这是因为突然醒来,很容易造成血压突然变化,引起头晕等不适,这对健康是不利的。赖床虽然对身体好,但也不要躺时间久了,躺太久了,会让身体产生疲乏感。

长寿的人大部分都有7个好习惯 你若有一个身体也不会差!

2、早睡

长寿的人通常没有熬夜的习惯。每天晚上,都可以在11点之前入睡。养成这样好的睡眠习惯,这将确保肝脏的正常解毒,并使身体充分休息,从而净化血液,延缓衰老,预防神经衰弱和痴呆。

长寿的人大部分都有7个好习惯 你若有一个身体也不会差!

3、早起喜欢喝杯水

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