春季气温逐渐回暖，但早晚依旧寒冷，昼夜温差明显。多地可能遭遇“倒春寒”，这种天气变化容易让血管承受压力，增加心血管事件的风险。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，医学研究表明，3月至5月是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。

低温环境下，人体会通过收缩外周血管来减少热量散失，导致血压升高，增加心脏负担。寒冷还可能引发动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓。北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩指出，春季气温波动可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛和血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。此外，春季呼吸道感染疾病高发，心血管疾病患者一旦患病，可发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者对温度变化的耐受能力较差，更需重视“春捂”。

“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上且昼夜温差小于8℃时，最好视气温“捂”到清明前后。心血管疾病患者尤其要注意。“春捂”并非盲目多穿衣物，而是在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间调节自身的温度调节机制。过早脱掉冬天衣服可能导致身体受凉，影响抵抗力。春捂要重点保护颈部、头部、腹部及下肢：下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝；头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖有助维持内脏血流稳定，保护胃、脾、肠；颈部受凉易诱发颈动脉痉挛。

“春捂”主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭：内层选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣；中层穿毛衣、卫衣等衣物；外层选择一件轻薄的夹克或者风衣或马甲。这样搭配既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。以下不同温度下的穿衣建议可供参考：

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