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苏打水帮助减肥没有根据 网传功效无依据!近年来,我国苏打水销量快速增长。据统计,2023年苏打水在软饮料市场的占比接近10%,预计今年市场规模将达到320亿元。专家指出,网络上流传的苏打水可以帮助减肥或解酒的说法并没有科学依据。无论是减肥还是解酒,饮用苏打水与普通水的效果并无显著差异。专家特别提醒,不宜长期大量饮用苏打水,更不能将其完全替代普通饮用水作为日常饮用。
通常情况下,长期适量喝苏打水的好处有保护肠胃、预防便秘、美容养颜等,长期大量喝可能有造成钙流失、引起肥胖、导致碱中毒等坏处。
广东深圳的李先生今年36岁,在开始减肥前体重有240多斤,身体各项指标都不达标。开始减肥后,他控制饮食、每天做半小时有氧运动,一年时间从240多斤瘦到140斤。身边的朋友都说他以前看着像40多岁,减肥后像20多岁。他说目前减肥成功已经2年了...
4月3日江苏,一女生因减肥进入平台期,经朋友推荐尝试了一款“减肥精油”。使用次日腹部出现红斑,但她未及时停用反而继续滴入肚脐,导致面部直接肿成“猪头”,最终住院治疗6天才好转。提醒大家:健康减肥,身体第一!...
为什么“不买电动车”可能有助于减肥?增加日常运动量电动车的主要作用是替代步行、骑行等出行方式,若放弃使用电动车,改为步行或骑自行车通勤、购物等,能直接增加身体活动量。例如:步行1公里约消耗60-80大卡,骑行1公里消耗约25-35大卡,而...
运动和少吃在减肥中都起着重要作用,很难简单地说哪个效果更好,因为它们对减肥的影响是多方面的,且因人而异。运动减肥的优势增加能量消耗:通过有氧运动(如跑步、游泳、骑自行车等)和力量训练(如举重、俯卧撑、仰卧起坐等),可以提高身体的代谢率,使身...
在家中减肥,可以采取有氧运动、力量训练、有氧运动结合力量训练、HIIT(高强度间歇训练)等运动,但效果因人而异,不能保证最有效。1.有氧运动如跳绳、开合跳、原地高抬腿等,可以提高心率,加速脂肪燃烧,同时增强心肺功能。2.力量训练可以借助哑铃...