这样早起可能比熬夜更伤身 警惕睡眠惰性
这样早起可能比熬夜更伤身！医生建议春季晚睡早起。早起本身意味着前一天没有睡得太晚，如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，这表明睡眠充足且质量好。然而，对于那些睡眠时间不足的人来说，强迫自己早起可能带来与熬夜相似的危害。
起床过早可能导致睡眠中断，这种中断往往是突然的，可能会引发睡眠惰性。具体表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重时甚至会出现方向感障碍或意识混乱。
早起并不总是健康的标志，它也可能反映出失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠应首先符合人体的生理周期。
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(责任编辑：卢其龙 CL0882)
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