坚持一个月把鼻炎养好！
坚持一个月把鼻炎养好！
1.每天生理盐水洗鼻2次（早晚），保持鼻腔清洁。
2.远离粉尘/花粉，戴口罩出门，卧室定期除螨。
3.清淡饮食，多喝温水，忌生冷辛辣，补充维生素C（如柑橘、西兰花）。
4.晨起用温盐水漱口，睡前垫高枕头防鼻后滴漏。
5.每天慢跑/快走30分钟，增强免疫力。
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(责任编辑：乔娇 TT0002)
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