进入夏季，紫外线逐渐增强。为了保护皮肤，做好防晒至关重要。即使在阴天没有阳光直射的情况下，也需要采取防晒措施。

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，这些是科学选择防晒产品的重要参考。PA指标衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护能力，分为三个级别，以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强。具体来说，PA+有效防护UVA约2到4小时，PA++较有效防护UVA约4到8小时，而PA+++则非常有效防护UVA达8小时以上。

SPF指标则衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）的防护能力。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数。例如，SPF15可阻隔约93%的UVB，SPF30可阻隔约97%，SPF50可阻隔约98%。

由于UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，以全面抵御紫外线。专家建议，在常规的日常活动中，可选择SPF值大于30、PA值大于两个加号的防晒霜。而在阳光特别强烈的环境下进行活动时，建议使用SPF值大于50、PA值大于三个加号的防晒霜。

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