今日芒种：中老年人这4件事要注意 平安过夏指南。今日芒种，提醒中老年人注意一些生活细节，以平安度过夏天。

芒种是农历二十四节气之一，今年的公历日期为6月5日。此时正值农作物收获和播种的关键时期，农人需抓紧时间收割小麦等作物，并及时播种玉米、花生等，以免错过最佳时机导致作物无法成熟。由于我国华北地区早霜来临较早，通常在9月底到10月初出现霜冻，因此从芒种至早霜只有约100天左右的时间，过了这段时间再播种很难正常成熟。

今年芒种不仅在端午节之后，还属于“早芒种”。老话有云，“早芒种热，晚芒种凉”，意味着今年夏天可能非常炎热，秋收作物有望大丰收。随着气温升高、雨量充沛及空气湿度增加，人们需要采取相应措施来适应这一变化。

芒种时节，中老年人应注意以下几点：

- 不吃隔夜饭菜。进入芒种后，高温潮湿环境下细菌病毒繁殖加快，隔夜饭菜容易滋生有害微生物，对肠胃功能较弱的老年人不利。 - 穿衣不宜过于单薄。尽管天气变暖，但阴雨天气增多且昼夜温差较大，中老年人仍需注意保暖以防感冒。 - 少吃或不吃高油脂、高糖、油腻及冷凉食物。这类食物会加重肠胃负担，不利于健康。 - 不熬夜。应顺应自然规律，养成晚睡早起的习惯。这样不仅有助于促进血液循环和新陈代谢，还能避开傍晚的高温时段，减少中暑风险。

遵循以上建议，中老年人可以更好地应对夏季带来的挑战，保持身体健康。

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