7月2日，“桑拿天将贯穿南北”冲上热搜。同日，国家疾病预防控制局与中国气象局首次联合发布高温健康风险预警。预计，7月2日20时至3日20时，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南北部、东北地区北部及内蒙古、新疆等地高温健康风险较高；江苏、山东、河南、安徽、黑龙江等地的部分地区高温健康风险高；其中，江苏北部、山东中东部、河南东部、安徽北部、黑龙江东北部等地的部分地区高温健康风险极高。

气象上，日最高气温达到或超过35℃时为高温天气。连续3天及以上的高温天气过程称为高温热浪。“桑拿天”是指空气湿度大的高温天气，特点为气温高、湿度大、风速小，感觉非常闷热。而“烧烤天”则是空气湿度小的高温天气，易出现极端高温（如接近或超过40℃）。相同温度下，湿热和干热哪个更难熬？人通过出汗散热，当空气中温度和湿度均过高时，人体通过出汗散热的效率就会变低。通常认为，当湿球温度达30℃以上，人就会感觉窒息般的湿热；达到35℃，人就可能因无法排汗而导致代谢紊乱，造成生病甚至死亡。

高温、高湿是一对夏日“双煞”，在它们的相互影响下，人体全身血管扩张、大量出汗甚至脱水，影响睡眠、引发中暑、体内电解质流失、诱发心梗等。如何安然度过“桑拿天”？开空调首选除湿模式，注意室内外温差，选对衣服做好防晒，少量多次补水，喝点消暑粥，保持充足睡眠，适量运动，心情也要纳凉。

市民预防中暑应避开高温时段，做好室内降温，科学补充水分，做好防护措施。遇到中暑患者，迅速转移降温，紧急补液，及时送医。

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