宋茜飞前喝上了秋天的第一杯奶茶 适量享受甜蜜时刻!自2020年“秋天的第一杯奶茶”走红以来，这一现象逐渐成为了一种社会文化。在2025年8月7日立秋即将到来之际，海南各奶茶商家已经做好准备迎接这一时刻。第九二八医院消化内分泌科医生乐湘华提醒大家，奶茶虽好，但要适量，切勿贪杯。

8月5日，记者走访了海口市的解放西、骑楼老街和望海国际等地，发现多品牌奶茶店以及淘宝闪购等电商平台都在为“秋一杯”预热。位于海口市文明东路的一家茶饮店门店负责人表示，这两年每年立秋前后奶茶销量都会增加，今年他们已经做好了充分准备。骑楼老街一家奶茶店也备足了原料，以应对即将到来的销售高峰。此外，淘宝闪购平台也在海口部分小区电梯内挂上了“秋天的第一杯奶茶”的明星代言宣传广告。

“秋天第一杯奶茶”这一网络流行语诞生于2020年9月，通过索要奶茶或红包（典型金额52元谐音“我爱你”）进行情感互动，形成具有仪式感的社交行为。其核心价值在于将日常消费转化为情感表达的载体，并通过社交平台公开传播形成文化符号。2020年底入选国家语言资源监测与研究中心年度十大网络用语。

90后市民符女士说，她已经连续三年收到了老公送的“秋一杯”，这让她感到幸福。王先生则每年立秋时节都会在家庭群里给父母各发一个“52元的奶茶红包”，他表示即使父母不懂这个梗，但他们知道这是孩子的心意，会感到很高兴。

尽管奶茶香甜可口，但也需注意适量饮用。乐湘华医生指出，现制奶茶通常含有较高的糖分，长期过量摄入可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。部分奶茶中使用的并非纯牛奶，而是奶精或植脂末，这些成分中含有反式脂肪酸，长期摄入可能增加患心血管疾病的风险。此外，一些奶茶店为了降低成本可能会使用过多食品添加剂，如色素、甜味剂、香精等，超标使用可能对人体健康造成危害。因此，乐湘华建议，奶茶虽然美味，但不宜频繁饮用，避免过量摄入糖分和脂肪。尤其是有基础性胃病患者、慢性咽炎患者、老人和儿童等，应尽量避免这类饮料的摄入。

立秋养生方面，乐湘华医生表示，需要调整作息、注意饮食、适量运动、调节情志。立秋之后应早睡早起，午休半小时至一小时最佳。饮食上需润养肺胃，少辛增酸，润肺生津。适度运动可以促进气血流畅，散步、慢跑、太极、瑜伽等都是不错的选择。同时要注意防止出汗过多，保阳养阴。保持乐观的心态也很重要，避免暴饮暴食导致消化不良和体重增加。

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