长期吃复合维生素是智商税么
长期吃复合维生素是否是智商税不能一概而论，对于大多数饮食均衡的健康人群来说，长期服用复合维生素可能没有必要，甚至可能存在一定风险，但对于特定人群而言，合理补充复合维生素是有必要的，不是智商税。以下是具体分析：
对于健康人群：多项研究表明，对于健康人群，长期服用复合维生素并不会带来显著的健康收益。2024年6月底发表在《美国医学会杂志》上的一项研究对39万人进行了超过20年的随访调查，结果发现，每天吃复合维生素并不会给健康人带来显著的健康收益，每日服用复合维生素的人，全因死亡率反而比无此习惯的人高了4%。对于健康人群来说，通过均衡的饮食，如摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、肉类、乳制品等，就可以满足身体对维生素的需求，无需额外服用复合维生素。
对于特定人群：一些特殊人群，如备孕/孕期女性、老人、骨质疏松者、维生素B12缺乏者、胃肠疾病或肥胖外科手术患者等，他们更容易缺乏微量营养素或者对微量营养素需求相对较高，适当服用复合维生素是有好处的。比如备孕和孕期女性需要补充叶酸以降低胎儿出现某些严重先天性缺陷的危险性；老年人由于胃肠功能吸收下降，可能需要补充维生素D、钙以及维生素B12等。
以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。
(责任编辑：zx0176)
关键词：
关闭
相关新闻
2026-02-09 15:57:29
一代人有一代人的智商税
2025-09-22 13:52:14
你会买万元手机吗
2026-01-14 14:35:45
长期吃素食的好处与坏处
2025-12-24 13:22:29
长期吃减肥药的副作用出现了
2026-02-25 11:21:52
生酮饮食法
