孙俪教邓超减肥 3周腰围小4厘米
孙俪在个人微博透露，邓超为提升上镜状态采纳其饮食建议后，短短3周腰围缩小4厘米，体重变化不大但体态明显紧致。
孙俪没有让邓超极端节食，反而注重饮食均衡，还保留了“欺骗餐”避免暴食反弹。她用杂粮饭替代白米饭，用鸡胸肉、鱼虾等优质蛋白替换肥肉，每餐遵循“3分蛋白+7分蔬菜+1份复合碳水”的配比；同时把控进食时间，要求邓超晚餐6点前吃完，且晚餐以清淡易消化的食物为主，比如一条鱼。早餐则是3个鸡蛋加一杯牛奶补充蛋白，既能保证饱腹感，又不会造成热量过剩。
这套减肥计划里没有高强度的魔鬼训练，孙俪将运动巧妙融入了邓超的日常生活。比如让他追剧时做10分钟平板支撑，下楼倒垃圾时改成快走，居家时就练深蹲与臀桥的循环组合，每天累计运动时长不长，却容易坚持。而且孙俪还会全程监督陪练，邓超要是偷懒就罚他做家务，让枯燥的训练变成了有趣的夫妻互动。
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(责任编辑：zx0176)
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