专家最推崇的健康习惯是晚起
越来越多睡眠与健康专家指出，晚起并非懒惰，而是符合人体生物钟的健康选择。比起被迫早起、长期睡眠不足，顺应自然节律、睡够再起床，能更好地保护心血管、稳定情绪、提升免疫力、降低慢病风险。真正的养生，不是强行早起，而是睡够、睡稳、睡舒服，晚起也是科学呵护身体的重要方式。
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