二零一四年李小冉结婚时，谢娜因为工作原因没能到场，只在微博上发了祝福。这件事当时被网友骂得很厉害，说谢娜忘恩负义。从那以后两人看起来疏远了，同框的机会越来越少。直到二零二五年，事情开始有转机。那年她们多次被网友偶遇，在北京国贸手挽手逛街，分吃一个冰淇淋，共用支付账户，看起来特别亲密。还有一次是何炅谢娜一起给李小冉过生日，三个人拍了贴脸合照，李小冉发微博配文说“这辈子互相亏欠，下辈子还要纠缠不清”，谢娜马上回复了。这次李小冉参加《乘风2026》，就是谢娜引荐的。为了专心排练，李小冉推掉了找上门来的戏约。

李小冉的保养秘诀让人惊讶。她最近在长沙便利店被偶遇，素颜状态下皮肤白到发光，身材纤细高挑，完全不像五十岁的人。她说自己护肤“比较摆烂”，有时候用二十六块钱的蜂胶香皂洗脸。她爱吃辣，爱熬夜打游戏，吃完饭就喜欢躺着。这种反常识的保养方式，放在别人身上早就烂脸了，可她偏偏状态好到离谱。

她九岁开始学芭蕾，还拿过全国冠军。多年的舞蹈训练给了她挺拔的体态和优雅的气质。身高一米六八，身姿特别挺拔，一双长腿比例优越。她说自己现在基本不运动，就靠小时候的舞蹈底子撑着。

感情方面，李小冉的经历也挺坎坷。她经历过几段不太顺利的感情，最出名的是和富商孙东海那段，还因为“太漂亮”害得当时的男友鄢颇被砍伤，闹得满城风雨。最后她嫁给了认识十七年的男闺蜜徐佳宁，徐佳宁是金牌制作人。求婚时徐佳宁单膝跪地说：“请你嫁给我吧，我愿为你提供五亿元的资金供你随意支配。”婚后徐佳宁对她特别好，会细心记录她喜欢的食物，在家里打理小花园种满她钟爱的鲜花。无论剧组拍摄多晚，他都会亲自开车接她回家。

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