《乘风2026》已进入第三赛段，本周播放的是三公分组选歌环节。除了王濛、李小冉和唐艺昕重新聚在一起外，其他小组几乎都是重组的，带来了新鲜感，也有些缘分已尽的可惜。

根据二公个人乘风值排名，前四名（王濛、张月、萧蔷、孙怡）自动成为三公队长。姐姐们还选择了曾沛慈作为已经当过队长的人再次担任队长，并选择了安崎作为新队长。与以往不同的是，这次由队长先选择歌曲，再匿名让姐姐们选择。队长有3-4次邀请机会，姐姐们可以选择队长或歌曲。

李小冉第一个进场，她原本喜欢的歌曲是《你曾是少年》，但最终被王濛邀请，被动分到了《惊鸿一面》。唐艺昕没有被队长邀请，她选择了《惊鸿一面》，与王濛、李小冉重聚。她们在一公时演唱《心愿便利贴》，虽然舞台难看但很搞笑，在网络上引起了模仿狂潮。唐艺昕向王濛推荐选陈瑶，陈瑶离开张月后，还是选择了《惊鸿一面》。后来代斯、张慧雯、何宣林、侯宇等人想选《惊鸿一面》，但被王濛拒绝，因为王濛希望淡淡能带带她们。

张月在二公和三公都比较惨，只有一公的选人环节“高朋满座”。初舞台亮眼，被很多唱跳姐姐追捧，但二公实力队员都离她而去，只有陈瑶坚决守护。二公除了陈瑶外，她选了者来女和张慧雯。三公仍然没人选，陈瑶想要独立，离开她探索更多可能性。幸运的是黄灿灿也离开了曾沛慈，选择了《凑热闹》这首歌，与张月一队。后来徐洁儿也选择了《凑热闹》，张月先后选择了陈凯琳和侯宇。

孙怡这一队也是比较“崎岖”的。她承认二公表现不好，希望能找回二公成员，证明自己当队长的能力。但二公队员不再信任她。叶一茜、范玮琪都选择了《逆战》，没有来她这一队。一公PK中，孙怡表现比阚清子好，但被阚清子打败后两人再无互动，被网友调侃反目成仇。二公之后，孙怡直播坦言与阚清子没有矛盾，关系依旧。三公，孙怡主动邀请阚清子组队，阚清子最后选了孙怡。江语晨在孙怡的邀请下加入，范玮琪被淘汰后又进入了孙怡的战队。第二轮选队员时，何宣林没人选，孙怡只能选择她。其实何宣林在唱歌和跳舞的实力上都很强，但二公赛前小片中，她因两句歌词唱不好就不想唱，导致唐艺昕帮她分担后被嘲上热搜。三公分组后，何宣林在某博道歉，但为时已晚，姐姐们都不希望队里有一个爱挑词的人。

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