曾沛慈近日在《中国日报》专访中首次系统分享了自己的乐观秘诀，核心不是强行阳光，而是“直面情绪、感受平凡”，这一通透态度在2026年6月引发热议。

她认为真正的乐观从不等于强行微笑、硬撑完美，人产生低落、焦虑、委屈都是正常本能，不必压抑、批判自己的坏情绪。难过时不用逼自己立刻振作，坦然大哭、释放情绪，眼泪不是软弱，而是拥抱自己的方式。录制《乘风2026》期间，声带肿胀、练舞受伤、面对网络争议，她不会刻意伪装无事，愿意展露脆弱，接受自己能力有限、会疲惫、会遗憾；懂得对自己说“没关系”，停止无休止自我苛责，情绪内耗会大幅减轻。她还提出“废物哲学”，低谷时不必逼自己时刻奋进，暂时停下、放空、接纳一事无成的状态，不用被世俗的成功标准绑架。

每当陷入攀比、执念与焦虑，她会把繁杂思绪全部剥离，只守住自己最初热爱的原点。早年她一心做歌手，七年发不了专辑、生活拮据，后来跨界演戏走红，却困在角色标签里迷失；每当迷茫，她就回忆独自在家练歌、纯粹享受音乐的初心，放下对流量、名次、他人认可的执念，只专注做好眼前这件事。她从不和别人对比人生节奏，每个人花期不同，不必追赶别人的步伐，删繁就简后，大部分纠结与烦恼都会自动消散。

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