2、腰部拉伸
双手撑地把腰挺直,身体呈7字形。再双腿跪地,全身趴下在地,让背部拉伸。
3、v型卷腹
身体慢慢呈v型,身体前倾尽量用双手挨到脚。
4、空中蹬单车
双手抱头腰部伸直脚步悬空,双脚替换的时候脚要绷直,找到腿部发力。
【日本瘦腰锻炼法是怎么回事?】如何减去腰部赘肉,可以说是让很多小仙女困扰不已的难题。今天,小编就来为大家介绍一个最近火爆外网,日本妹纸公认最有效的“扭扭扭瘦腰大法”
东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师 屈留新 久坐在办公桌前,上班族常感觉脖子酸疼、身体僵硬,长期如此会影响健康。下面为办公人士介绍几项能“偷偷”进行的运动,工作锻炼两不误。 双腿用力
近日,美国“医药传媒”网站给20~60岁以后的人士提供了一些实用的运动建议。 20多岁:这个阶段可尝试不同形式的锻炼,找到你喜欢的运动方式。请努力让锻炼成为一种你不想放弃的习惯
中医认为,舌与脏腑密切相关,舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常活动舌头,能预防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能,还能袪除口干、口苦、口臭