【人为什么会在睡眠中暂停呼吸，全国约5000万人睡眠中曾呼吸暂停】专家表示，人入睡后，全身肌肉都会松弛，喉部肌肉也一样，松弛的肌肉和悬雍垂会压迫气道，使气道变得狭窄。当气流通过狭窄气道时会产生振动的涡流，这种振动发出的声音就是我们熟悉的“打呼噜”。当喉部肌肉松弛到完全压迫气道，使得气流无法通过时，就会产生呼吸暂停的现象。

专家提示，侧睡有利于气道打开，可以缓解打呼噜。如果调整睡姿也无法缓解打呼噜的症状，还可以通过做口腔训练操，提高口腔肌肉的强度和能力缓解症状。

当喉部肌肉松弛到完全压迫气道，使得气流无法通过时，就会产生呼吸暂停的现象。

此外，丁香医生给出的科普显示，这种中断型的打呼，在医学上属于一种病，称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称OSAHS）。患有OSAHS的人在睡梦中猝死的风险，是普通人的3倍。

无论是震耳欲聋的巨雷型呼噜声，还是延绵起伏的悠扬型呼噜声，都是节奏均匀、音调平稳的。唯独中断型呼噜声，是突然没有声音，节奏不规律的——在原有的打呼噜状态下，声音戛然而止，持续数秒到数十秒后，才重启新一轮打呼。

细心留意的话，还会发现呼噜声停止的那段时间，呼吸非常微弱，仿佛失去了呼吸。用人话来说就是：这几十秒，窒息了。

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