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太极拳可以缓解颈椎病症状吗?

2018-10-24 09:19:00    中国药学会  参与评论()人

太极拳是我国传统的健身运动,它集中了我国古代保健体操的精华,深受人民群众的喜爱。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此,太极拳不仅锻炼了包括骨骼、肌肉及关节在内的肌体活动功能,而且还能有效地锻炼神经系统、心脏血管系统、呼吸系统及消化系统的功能。一般来说太极拳主要对神经根型和椎动脉型颈椎病比较有效。

  我们所说的太极拳是24式的,它便于初学者。太极拳动作舒缓,呼吸自然,不尚拙力,锻炼起来不受时间、地点的限制,并且简单易学,很适合老年人进行练习。练习太极拳时,要神静意守、含胸拔背、屈膝松体、全身协调、以腰为轴、呼吸均匀。
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