当前位置:娱乐 > 养生 > 正文

这两个动作做不了 你可能得了肩周炎

2018-10-31 09:45:00    羊城晚报  参与评论()人

我们常说的肩周炎,多指的是粘连性肩关节炎,又称五十肩、冷凝肩,常常发生在50岁左右的女性,主要的症状表现为肩关节僵硬,活动起来很辛苦。有肩膀痛的病人,怎么知道自己患的是不是肩周炎呢?

两个动作做不了很可能是肩周炎

广东省中医院骨科副主任医师徐逸生介绍,做做这两个动作基本就可以诊断了,肩关节能不能上举,能不能摸后背?如果做这两个动作很痛,那很可能是肩周炎了。

那如果能够做这两个动作,是不是就不用管它呢?也不是,如果做这两个动作不会痛得很厉害,而是“没有力”,而且“晚上”会被肩膀会痛痛醒的话,表示可能是肩袖损伤了,这个往往是很难自己康复,建议找医生诊治。

坚持做这三个动作可加速康复

肩周炎这个病很特殊,它会慢慢加重,然后到达一个程度以后又会慢慢缓解,很多人最后会完全恢复,但是时间会比较长,大约需要1-2年。

在临床上,发现有的患者在痛的时候自己搽搽药酒,贴一下药膏,配合锻炼,也能尽快康复。那怎么锻炼才是正确的方法呢?徐逸生主任教大家3个动作一个是爬墙,一个是拉肩,一个是搓背。

1、爬墙:正面趴在一堵墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬得高一些,更高一些,直到手臂不能向上。

2、拉肩:身体自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

3、搓背:臂从背后下侧摸背,往往两臂都很难摸到,这是可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎锻炼。

虽然做这些动作肩膀会痛得厉害,人感觉比较痛苦,但徐逸生还是建议患者一定要坚持练下去。(记者 张华 通讯员 吴远团)

关键词:

相关报道:

     

    “00后做直播40天挣2万”上热搜 网友吵翻了

    19-08-23 09:04:23“00后做直播40天挣2万”上热搜

    一千零一夜没告诉你 嫁给国王的女人们最后怎么样了?

    19-08-23 09:02:13嫁给国王的女人们最后怎么样了

    又丑又好看的长相 大概像他这样……

    19-08-23 08:52:25又丑又好看的长相 大概像他这样……

    世界各国“最美网红”集合

    19-08-23 08:45:22世界各国“最美网红”集合

    周迅窦靖童要结婚???知名时尚博主爆料周迅高圣远早已分手

    19-08-22 09:44:07爆料周迅高圣远早已分手,周迅窦靖童要结婚

    硅胶娃娃 可不只是“性”玩具

    19-08-22 09:33:48硅胶娃娃 可不只是“性”玩具

    陈赫老婆张子萱晒九宫格宣传照 女儿安安意外入镜

    19-08-22 08:33:12陈赫老婆张子萱晒九宫格宣传照

    没有哪个女人能拒绝这个日本发明家

    19-08-22 08:30:20没有哪个女人能拒绝这个日本发明家

    有个“全球最美”的女儿是种什么体验?

    19-08-21 10:36:20有个“全球最美”的女儿是什么体验

    “中国护照,带你回家!”

    19-08-21 10:35:21“中国护照,带你回家!”

    冯小刚携前妻女儿与16岁养女现身 摸亲生女儿脸颊超宠溺

    19-08-21 09:14:29冯小刚携前妻女儿与16岁养女现身

    相关新闻