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春不露脐--人民健康网

2019-03-21 15:51:01    人民网  参与评论()人

“春不露脐”是句老话儿,意在说明春天养生要注意不要把肚脐裸露在外面。

肚脐,在经络学中把它命名为“神阙”穴,是人体命脉的关键,人体经脉交汇于此处。同时该穴位连接着十二经脉,四肢五官,脏腑皮肉,因其位于肠胃部分,所以容易受凉。春季天气尚凉,昼夜温差大,人体阳气处于上升趋势,这时如果长时间把肚脐裸露在外面,容易受寒气侵袭,阻止阳气的正常升发。另外,这个部位很重要,有任脉、带脉、冲脉三条重要经脉通过,它们调节全身的阴经阴气,约束诸经,其中的冲脉主要调节十二经气血,与生殖功能关系密切,所以称为十二经脉之海。任脉、冲脉各行其是,相辅相成,维持月经正常,这也是把冲脉命名为“血海”的由来。由此可见,肚脐受凉,影响的不止一个部位,而是全身的经脉和五脏六腑,很多生殖系统的疾病也由此产生。久而久之,影响经期的规律性,引起痛经,严重者甚至会影响子宫结构,成为不孕不育的原因之一。

很多人忽视了脐周边的保养和保暖,致使经络失衡,调节不周,从而使全身抵抗力下降,带来健康隐患,不仅如此,还影响美观。

养生专家向来很注重肚脐的保养,认为“脐为五脏六腑之本,元气归脏之根”,可以说,保养好肚脐,就是保养好生命。下面为大家介绍几种护脐小方法。

第一招:揉按肚脐。全身放松仰卧于床上,腹部裸露,双手展开放于肚脐上,一手置于另一只手上方,按逆时针方向搓揉30下,再顺时针搓揉30下,直至感觉腹部发热即可。此法适用时间为早上起床后或晚上睡觉前,排空大小便后。此法能够健脑补肾,有助于脾胃运化,安神理气,促进五脏六腑对气血的充盈和补益,加强肝脏新陈代谢,从而提高身体抵抗力,焕发活力。

第二招:艾灸肚脐。把艾条的一端点燃之后,将其置于离皮肤大约5厘米距离处,上下左右熏烤,感到腹部有温热之感时,将艾条固定于此,连续熏蒸20分钟左右,直至出现潮红或是感觉躁动出汗为度。此法可补益元气,温阳抗病。

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