早上空腹吃苹果，坚持一段时间，3个“喜人变化”悄悄光顾你
今天我们要聊的是早上空腹吃一个苹果的好处。苹果是我们常见的一种水果，很多人都喜欢吃那苹果，营养非常丰富，含有大量的糖分，有机酸膳食纤维和多种维生素，经常吃对身体有很多好处，尤其呢是在早上空腹吃一个苹果，会有三个好处，不请自来。
好处一、可以抗衰老。苹果中含有丰富的维生素，可以让皮肤变得光滑细嫩，有光泽，而且苹果中还含有一种多酚物质，有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
好处二，可以减肥很多人为了减肥会选择用节食的方法，尤其是早上不习惯吃早餐，可以空腹吃一个苹果，既可以增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动，对减肥的人来说是很适合的一种食物！
相信大部分人对生姜都不陌生，在厨房中经常见到，也当做调味品来使用。如果在平时经常食用生姜的话，可以起到发表解汗的作用，还可以刺激胃液的有效分泌，进而调节人的肠胃功能，有效增进人的食欲
花生是我们家乡特产，我从小也喜欢吃花生，虽然不知道花生对身体有什么好处，反正可以说是吃着花生长大的。现在，都在讲养生，讲健康，自己也慢慢着学习一些养生知识，也知道了花生的一些养生功效
