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健康生活,健康养生

心要静,身要动 面对工作和社会的沉重压力,怎么能够做到心静呢?方法是:用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情;平时多锻炼,动能生阳,阳气通达,代谢流畅
undefined 健康 医生 自然 2018-07-25 23:46:50

开启夏季健康养生模式

  五月是夏季的开始,此时春天刚过,阳光越来越旺,气候越来越热。山东省济宁市中医院主任医师王祥生介绍,夏季开始烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,因此,在炎热的夏季要注意保护体内阳气,避免暑邪侵袭,热毒积于体内
养心 心火上炎 健康养生 冠脉 2019-05-30 16:31:01

健康养生小常识,值得收藏

时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说
气候 食物 疾病 2018-07-28 12:38:02

秋分养生吃什么好 这些食物让你健康养生

秋分是一个节气,在这个节气养生也是不容忽视的,秋天养生的方法有很多,多数都是以润肺为主的,那么你知道秋分如何养生吗,秋分养生吃什么好,秋分适合吃什么呢,秋分养生之法有哪些,下面一起来看内容介绍吧
秋燥 维生素c 感冒 维生素 2018-09-24 09:44:56

健康养生要“看人下菜碟”

  近日,全身发黄、神情紧张的王先生被妻子送入医院。经过消化内科副主任医师杨家耀问诊确定,他患有胡萝卜素血症,而王先生之所以变成“小黄人”的祸首,竟源自夫妻俩每天必喝的鲜榨果蔬汁
科普中国 皮肤 果蔬汁 橙子 2018-12-07 09:01:02

三伏天里迎立秋,健康养生有门道!

立秋后,起居调养方面,当“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应阳气收敛,却又不是太过,使肺气得以舒展。且季节变换之期,当随冷热变化,适度调整衣着,以利机体适应气候变化,方得以避免受凉感冒
养生 睡眠 维生素 2018-08-03 17:10:07

健康养生的11条小知识,简单却很实用,也容易被忽视掉!

下面这些养生小常识,道理很简单,但确实很多人都忽略的,这就为大家整理总结了生活、医疗、饮食等多方面的常识。最有效的减肥方法只有一个让你所吃进肚子的热量少于日常生活、运动健身消耗的热量,就是平时大家经常说的少吃点多运动
月子 食物 运动 2018-10-04 11:28:01

保健品能预防痴呆吗

保健时报记者 燕声 此前有研究显示,吃海鲜可能有助于防止记忆力下降,提高思考能力,预防老年痴呆,其中最典型的说法就是深海鱼油能改善认知功能下降

适合夏季的8款食物 帮你清凉过夏天

夏日的饮食很是重要,正确的饮食会给夏日带来清凉,有消暑的作用。在夏天,蔬菜水果是必不可少的,尤其是蔬菜,是主食的一部分

疲劳困倦 大包醒神

大包穴属足太阴脾经穴位,可宣肺理气、宽胸益脾,专治脾虚导致的疲劳困倦。 取穴:大包穴在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处

腋下有赘肉清清心火

腋下有赘肉,有人认为是肥胖导致,有人则说是副乳。但这里面可能有你不知道的养生知识。 河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示,腋下长肉原因可不少,大体分三种

口服胶原蛋白是否有用呢

Hello我的小宝贝们我们又见面啦~有小仙女们最近问我一个问题: “你说吃桃胶、花胶这些食材能不能补充胶原蛋白呢?感觉这些食品不管吃不吃,听着就可以养颜,看着就可以护肤啊,要是吃进去感觉自己就是个贵妇~” 今天咱们就来聊聊这些食物

长期占据榜首的保健品 四类人可以服用

辅酶Q10最早于1957年在美国被发现,同年英国爱丁堡大学彼得·麦克博士因在研究辅酶Q10与细胞能源关系方面的贡献获得诺贝尔奖。辅酶Q又称泛醌,是一种脂溶性醌类化合物,其结构与维生素K、维生素E相似

穿高跟鞋习惯就好吗?这些事你要知道

高跟鞋为女性带来的不止是高度,更是一种风度。然而,在生活中我们经常可以在街上看到踩着"高跷"走路一瘸一拐的女子。 据统计,在患拇趾外翻、腰骨痛等骨科疾病的女性患者中,有70%都是因长期穿高跟鞋导致的

夏季如何喝冷饮不伤身

在炎热的夏季,很多人们喜欢喝冰镇饮料或者吃冰激凌,虽然能够一时降温,但是对胃肠道带来刺激,容易导致腹泻以及腹部疼痛等,但部分人群还是抵不住冷饮所带来的诱惑,其实只要正确的喝冷饮并不会对身体带来很大的伤害

食物里的健康脂肪有哪些

食物里的健康脂肪有哪些,你知道吗?营养师告诉你 说到脂肪大家都害怕,不敢吃。但是,我们身体需要适量的脂肪,脂肪供应我们全天总能量的20-30%。脂肪可以在皮肤表面形成皮脂层,使皮肤润滑的同时还能抵御外部细菌侵蚀,防止感染

两个方法治耳鸣

许多人都有过耳鸣,一般算不上大病,但耳鸣不治疗,其危害也不容忽视。比如,长期耳鸣可能引起听力下降,严重耳鸣还会导致失眠、健忘、抑郁、焦虑,以及内分泌失调、免疫力低下,从而诱发其他疾病

晚饭吃得太晚有这4个危害

随着社会的不断发展,在工作上的竞争力变得越来越大,很多年轻人为了赢得老板的赏识,拼命的加班,不断的工作,很多人甚至晚上到了下班时间也不回家,也不吃饭,一直等到很晚或者是凌晨,才想起来自己没有吃完饭,这种做法对身体是非常不好的

小儿皮肤痒试试土茯苓猪骨汤

一些孩子脾虚、湿气重,常感到皮肤瘙痒,且夜间加剧,严重影响生活、睡眠,家长深受其扰。中医认为,皮肤瘙痒与“风”相关,而风又分内风、外风。急性皮肤瘙痒多由外感风邪所致,经常兼夹寒气、热气、湿气;内风主要因血虚导致

男孩打球受伤 家长这样做导致恢复变慢

患者情况 6月18日早上7点10分左右,一个小男孩儿坐着轮椅,由他父亲推着来看病。13岁已经身高一米七五,体重202斤左右,比他父亲魁梧的多

经常手麻小心这3大类疾病找上门

绝大多数的人都有过手麻的经历,有的时候老年人不经意间出现了手麻,有的时候年轻人因为太累而出现了手麻,但不管是怎样的手麻,大家好像都不是太在意,其实这种态度是不对的,手麻一定要重视起来,建议尽早到医院检查一下,因为手麻是很多疾病的症状之一

夏季小药茶 解暑又治病

夏至正值暑气当令,气温炎热,喝茶无疑是解暑止渴的好方法。夏季喝什么茶既能清鲜爽口、解渴消暑,又能适合自身体质、解决各种小问题呢?本期,专家就为大家介绍几种夏季饮用的小药茶

只需四步轻松戒掉睡眠拖延症

保健时报记者 楚超 “日出而作,日落而息”,这是人体生物钟自然调整的结果。然而基于手机依赖或现代工作生活方式的转变,“夜猫子”比比皆是

夏季心力衰竭 护理做好这5点

当患有心力衰竭时,越早治疗愈后效果就会越好,如果没有得到有效治疗的话,会降低生活质量,影响了心脏功能,尤其是在夏季要做好自我管理工作

食物中的排毒高手 你知道吗

每逢放假,不少女性朋友们过足了嘴瘾,却增加了体重。看着体重秤上的数字,心里不得不开始嘀咕:天啊,又长胖了好几斤,怪自己太贪吃了,怎么办?我要排毒,把体内多余的脂肪和废物排出来! 我想很多女朋友们都有这样的想法,对此我非常支持

送你夏季食疗方 快来收藏吧

四季之中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热、生机旺盛。这时我们的身体处于新陈代谢的旺盛时期,每天出汗也比较多,所以在夏季应注意补充身体所丢失的水分和津液。 夏季养生应以滋阴清热、消暑利湿为主

夏季饮食养生 应牢记这6大饮食原则

夏天天气炎热,常常感到食欲不振,很多人都吃不下饭,饭是我们平时的必需品,不吃饭对我们的身体不好,同时病原菌滋生蔓延快

四个小方缓解胃病

临床常见的胃病包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肝胆病等,胃痛胃胀、恶心呕吐、嗳气反酸等是多见的症状。中医认为,胃病表现形式多样,有虚、实、寒、热之分,用药要讲究对证而非对病,这样才能收获满意的疗效

颈椎不好这样做能缓解疼痛

“正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话,‘头部微仰,挺胸,自然放松’

牙齿敏感应如何缓解 做好这4件事

如果牙齿变得很敏感,那么可能是因为牙齿上的牙釉质已经磨损了。当牙釉质变薄时还可能引起牙齿疼痛。注意一些生活习惯,可以减轻牙痛苦和牙齿敏感的症状

常吃西红柿对血管好

西红柿亦蔬亦果,营养丰富,是餐桌上的常见菜。日前,日本北海道情报大学等研究机构发表在《营养》杂志上的一项研究表明,常吃富含番茄红素的西红柿,有助降低血液中的坏胆固醇值,对保护血管有很好的效果。其实,西红柿的保健作用还有不少

揭穿五种食物养胃谎言

生活中的坏习惯会对胃部带来伤害,当肠胃不适时家里老人就会制作各种食物来养胃,其实我们被一些养胃食物骗了多年。养胃有哪些常见误区? 1、粥类养胃因人而异 部分老人认为胃部不适时就应该喝粥,因为粥容易被消化而减轻胃肠道的负担

夏季晨练该注意什么?专家有话说

在炎热的夏季,晨练成为很多人外出活动的选择,专家提示,晨练要视自身健康情况选择,做好喝水、补充能量等晨练准备,选择合适运动场地,将锻炼身体的风险降到最低

人的最佳睡眠时间是什么时候

睡眠是身体很重要的一个事情,人的大部分时间都是在睡眠中度过的,而在目前有很多人有熬夜的习惯,有很多人让自己存在着睡眠时间不够的现象,却不知道睡眠时间不够以及睡眠质量差容易让身体出现一些问题,所以经常熬夜的人要知道人的身体是有最佳睡眠时间的

美国25年来癌症死亡率持续下降 这两个习惯是最大的功臣

保健时报记者 楚超 美国癌症协会(ACS)马杰敏团队发表论文指出,此前美国癌症协会统计,1990~2015年间,所有癌症的总死亡率下降了26%。在降低癌症死亡率方面贡献值最大的要数开展烟草控制工作,其次是努力控制体重

熬夜多吃鱼和豆

工作繁重或依赖电子产品,熬夜成为常态。熬夜过后,皮肤灰暗干燥,因为过度用眼,眼睛异常干涩,熬夜之后如何吃,才能较大程度地恢复身体机能呢?对于熬夜的人来说,建议多吃些鱼类和豆类

温补肾阳5招

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师郭昕 很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不然,夏天才是补肾的最佳时机

这种食物竟是伤口愈合免疫调节剂

蜂蜜是一种很受欢迎的天然产品,用于治疗烧伤和各种各样的损伤,尤其是慢性创伤。蜂蜜的抗菌能力一直被认为是其伤口愈合性能的唯一标准。 近年来,蜂蜜的抗菌活性在药用蜂蜜中得到了充分的表征。蜂蜜的多功能免疫调节特性引起了人们的广泛关注

人体需要哪些氨基酸?

蛋白质是生命必不可少的营养元素,维持了生理最基本的活动,蛋白质的主要成分是氨基酸,自身合成速度慢,不能满足于身体所需求的,必须从食物里面来获取

夏天多吃点大拌菜

说到夏天最受欢迎的菜品,凉拌菜肯定榜上有名。除了凉拌黄瓜,你家还常做哪些凉拌菜呢?《生命时报》特邀著名厨房美食专家文怡为大家推荐几道,并邀请天津营养学会名誉理事长付金如对此进行营养点评

3种错误喝茶方式伤害肾脏

茶起源于中国,在古代有很多文人墨客都喜欢品茶喝茶,因此,一直到现在,绝大多数的中国人都有喝茶的习惯,可以说在中国人的心里,茶文化已经根深蒂固了,大家通过喝茶不但可以静心养生,还可以以茶会友,殊不知喝茶也是有很多讲究的

胃肠养生:八成饱 勤运动 莫忧愁

人容易贪嘴,七情六欲在所难免。保护肠胃,要谨记:八成饱、勤运动、莫忧愁!尤其胃肠病患者更应如此。 一、八成饱 常说‘吃饭要吃八成饱’,那么,八成饱到底是吃多少? 这不是固定的,应参考每个人的食量、运动量相对而定的

白扁豆粥清热解暑

湖北省远安县中医院主任医师 胡献国 暑热会带来发热、呕吐、腹泻、脾虚乏力、食少、肢肿、带下等不适,为缓解这些症状,推荐常喝健脾和中、化湿消暑的白扁豆粥

糖友夏季喝粥指南

糖尿病患者不能喝粥?其实并不尽然。但是喝粥的时候,需要注意一些问题,才能在满足食欲的同时,还能控制好血糖。 很多糖友不敢喝粥是因为粥升高血糖比较快,确实从升糖指数(血糖生成指数,GI)来看的话,粥类食物升高血糖的速度很快(见表1)

强身健体 增强正气

近来,广东的降雨量明显增多,空气湿度加大,天气闷热难受,广东省人民医院副主任医师林举择认为,此时的养生应顺应环境的变化,保持各脏腑功能的正常运转,多排出体内湿热之气。在辅助人体正气这一点上,菇菌类的食材是一个不错的食疗选择

揭秘5种上火的舌头表现

中医讲究望闻问切,通过看舌头能够快速的判断疾病的位置以及类型。在夏季身体流失水分多,再加上新陈代谢速度快,人们容易出现上火的情况,身体上火时会在舌头上有明显的表现

夏季吃姜给你带来5大好处

俗话说早吃三片姜赛过喝参汤,这就说明了生姜给身体带来的保健功效,生姜里面含有大量的姜油酚和姜油酮,同时铁、糖分脂肪及蛋白质也非常丰富,具有温中散寒祛湿止咳的效果

早上洗澡好还是晚上洗澡好

洗澡是每个人每天都会进行的事情,而大多数人在洗澡都会选择在晚上,都认为在经过一天的工作以及繁忙后洗澡可以让自己的身心得到愉悦,也能够让自己在洗完澡后快速入睡

精白米饭易缺营养 这样吃更健康

经常吃大米饭的人,易缺乏水溶性维生素B族,因为现在超市买的大米都是精米,经过多道工序打磨成的。 其实,谷类中的B族维生素比较丰富,特别是维生素B1和烟酸含量较高,是膳食中这两种维生素的最重要来源

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