④提前预防很重要，知道自己有胃炎或肠胃不好的人，大多都是肠胃菌群失衡严重肠胃功能减弱造成的，所以平时生活中就要适当补充一些益生菌奘灵益生饮，同时配合奘灵水苏糖增殖有益菌，有效的调节肠胃菌群平衡，抑制和清除有害菌致病菌，保持消化道的正常运转，防止胃炎和胃痉挛的发作。

⑤再一个就是平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，不要暴饮暴食，也不要过饱或过饥，七八分饱最好。忌辛辣刺激、生冷油腻、生硬不干净的食物。那么看看平时吃些什么最养胃吧：

肉桂，中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。

花生是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。

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