肚子里有胀气老想放屁怎么办？

1、物理按摩

物流按摩对缓解腹痛、腹胀有非常明显的作用，建议患者将双手搓热后，沿肚脐顺时针按摩100次然后逆时针按摩100次。按摩可以增加肠胃蠕动，刺激排气，建议患者选择较为私密，空气流通较好的环境进行按摩。按摩过后很多患者都表示或在短期内会进行频繁、大量的排气，腹胀症状会有所缓解，而且在之后的很长一段时间里都没有放屁的感觉。

2、食醋疗法

肚子胀气的原因很多，提高消化能力就是缓解胀气放屁最好的方法之一。人体对食物的消化吸收最主要依靠胃酸，选择食醋疗法可以刺激人体加大胃酸的分泌。而且，食醋本身是一种酸性物质，也有促进消化的效果。此外，食醋的主要成分是醋酸，是一种杀菌消炎的物质，可以抑制肠道内细菌滋生，减轻腹胀症状。

3、益生菌疗法

益生菌是寄居在肠道内的有益菌群，可以提到调节肠道平衡的作用，如果益生菌缺乏则会导致一系列的肠道问题。因此，在出现肠胀气放屁症状的时候，适当补充益生菌可有效缓解症状。但值得注意的是，在补充益生菌时，应该尽量选择口服药片的方式治疗，而并非喝牛奶、酸奶、乳饮料。牛奶、酸奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的过程中也容易滋生气体，可能加重肠胀气的症状。尤其部分乳糖不耐受的患者还可能会出现严重的腹泻。

4、禁食疗法

生活中大多数腹胀放屁现象都是由于消化不良引起，因此适当的减少食物的摄入可降低胃肠道系统的压力，也可避免摄入过多的淀粉类物质，加重腹胀排气的情况。建议频繁腹胀排气的患者可以断食12小时以上，也就是1~2餐不吃东西，症状可以有效缓解。在缓解症状之后，应该在短期内尽量不要吃主食和肉类，可以多吃一些水果蔬菜，等肠道系统功能逐渐恢复健全后再正常饮食。

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