厌倦了这一天，认为一个好的睡眠是一个很容易的点，谁知道痛苦是肩膀的痛苦。为你分担肩痛的方法，去上班的工人，妹纸，当然也对大多数男人!!!

原因/缓解方法

引起肩膀酸痛的原因一

除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要塬因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

引起肩膀酸痛的原因二

上班电脑荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

缓解一

键盘位置降低，与我自己坐下来时的肘关节水平;如果不能减少键盘位置，就要调整高座。

缓解二

时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

缓解三

肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

持续肩痛是肩周炎？NO！可能是肺癌前兆一出现肩痛，很多人的第一感觉就以为是肩周炎。但专家则不这么认为，“肩部是承接后背、胸腔、颈椎和手臂的重要部位，这其中任何一部分出了问题，都会引起肩痛。”所以，并不能单纯地把肩痛归为肩周炎。事实上，除了肩周炎之外，还有很多疾病可以引发肩痛，如肩关节骨质增生、冠心病、颈椎病等。此外，一些恶性肿瘤也会引起肩痛，如肺尖癌和转移癌。如肺尖癌，因为肺尖的神经丛支配着人体颈部和肩背部的皮肤、肌肉，一旦发生癌变，神经丛也会受到攻击，从而导致肩痛。上海市肺科医院肿瘤科主任周彩存教授解释说：“临床上很多癌症患者初期都是感到肩膀痛，于是先到骨伤科治疗再回来，发现已到了肺癌晚期。”

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