生活中，松子是一种很常见的食物，那么大家对于这种食物有多少的了解呢?松子的功效与作用是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

松子的功效与作用

1.老年人保健佳品

对于老年人来说，松子是一件好物，因为松子可以解除疲劳，还可以预防心血管的疾病问题，对于老年人来说，有很好的保健的作用。

2.抗衰老

因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。

3.健脾通便

能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

4.健脑补脑

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

5.预防心血管病作用

松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

6.滋阴润肺

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

7.促进身体发育

松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

8.乌发养颜

松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。

孕妇每天吃多少松子对胎儿好

很多有孕女性可能听说，在孕期的时候，稍微吃一些坚果，对于自己还有胎儿的发育有好处，因此平时，可能会选择一些松子吃。不过对于吃多少松子，对于孕妇才有好处，很多女性都不清楚。那么，孕妇一天吃几颗松子？

首先，孕妇一天可以吃20到30个松子，对于身体比较好。因为，松子里面的营养虽然比较丰富，但是松子里面的油分也比较大，如果孕妇每天吃了过多的松子，容易出现消化不好的情况。而且这二三十个松子，最好还是分次吃，不要一次都吃完。

其次，孕妇在吃松子的时候，也要注意，在其它的正餐里面，就要控制油分的摄入，不要吃太多油，避免出现消化不好的情况。而且在吃松子的时候，要选择个大饱满、新鲜的松子，不要吃一些已经变质，或者是发霉的松子，对于健康没有好处。

另外，孕妇在孕期的时候，可以吃种类丰富一些的坚果，比如巴旦木、核桃等，都可以吃一些。也要注意一些蔬果的摄入，还有蛋类、奶类、肉类的食物，都要吃一些，能够让营养更均衡，避免发生偏食，而造成营养不良的情况。

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